Para aquellos de ustedes que se sienten rígidos y desean mejorar su movilidad y estado físico, pero les resulta difícil pensar en ejercicios que puedan hacer. Aquí tienes un programa sencillo que puedes seguir, con ejercicios entre los que puedes elegir para entrenar tanto al aire libre como en interiores. El programa también contiene consejos sobre cómo aprovechar el ejercicio diario y cosas sencillas que puede hacer para comer de forma más saludable. También obtienes un diario donde puedes registrar tu entrenamiento para ver tu progreso. Por supuesto, tienes la oportunidad de hacer preguntas si quieres. Puedes enviar preguntas por correo electrónico o en el chat si utilizas la App.