El programa para aquellos que no están seguros de si el entrenamiento de fuerza es para ustedes y quieren probarlo. O tal vez ya haces entrenamiento cardiovascular o en grupo pero quieres complementar con una sesión de entrenamiento de fuerza por semana. El programa se compone de ejercicios básicos sencillos que entrenan grandes partes del cuerpo en cada sesión y son fáciles de realizar. Es un programa fácil de seguir, por lo que incluso aquellos sin experiencia en entrenar en un gimnasio pueden comenzar fácilmente. Para todos los ejercicios hay un vídeo instructivo que muestra cómo realizar el ejercicio y una descripción de en qué pensar. ¡ATENCIÓN! No es un programa individual sólo para usted, sino un programa ya preparado que se adapta a la mayoría de las personas. Por supuesto, con asesoramiento durante todo el programa para garantizar que consigas resultados óptimos. Cada semana envías un informe sobre cómo crees que va tu formación y recibes feedback con consejos y respuestas a cualquier duda.