Programmet för dig som tränat ett tag och vill ta din träning till nästa nivå. Programmet är 12 veckor långt med coaching under hela programperioden för att du ska nå optimalt resultat. Varje vecka skickar du en rapport på hur du tycker din träning framskrider och du får återkoppling med tips och svar på eventuella frågor. Programmet är uppbyggt av basövningar och isolationsövningar så att du tränar olika muskelgrupper varje träningspass och ger kroppen möjlighet till återhämtning. Eftersom det är ett mer avancerat program för dig som redan tränat ett tag så förutsätts att du har behärskar tekniken för de flesta övningar. Du kommer att träna 4 gånger per vecka och träningspassen är ca 1h långa. Fokus ligger på hypertrofi (bygga muskler) och du tränar hela kroppen för att få en god kroppskomposition. OBS! det är inte ett individuellt program just för dig utan ett färdigt program som är gjort för att passa de flesta.