Programmet för dig som är osäker på om styrketräning är något för dig och vill prova på. Eller du kanske redan tränar konditionsträning eller gruppträning men vill komplettera med ett pass styrketräning per vecka. Programmet är uppbyggt av enkla basövningar som tränar stora delar av kroppen varje pass och är lätta att göra. Det är ett program som är enkelt att följa så även de utan erfarenhet av träning på gym kan enkelt komma igång. Till alla övningar finns en instruktionsvideo som visar hur man utför övningen och en beskrivning över vad man bör tänka på. OBS! det är inte ett individuellt program just för dig utan ett färdigt program som är gjort för att passa de flesta. Naturligtvis med coaching under hela programperioden för att du ska nå optimalt resultat. Varje vecka skickar du en rapport på hur du tycker din träning framskrider och du får återkoppling med tips och svar på eventuella frågor.